Der Weg zur Mitte:
Mindfulness-Meditation und Konflikt-Mediation

Wer im Alltag oder in einer professionellen Rolle Konfliktlösungsprozesse unterstützen will, benötigt eine frei bewegliche Aufmerksamkeit im psychosozialen Kraftfeld zwischen Ich und Du. Den Weg zu finden zur Mitte des eigenen Wesens, zur Wesensmitte der/des Anderen sowie zur Mitte zwischen den Streitenden, spielt dabei eine wichtige Rolle. Das ist aber nicht leicht, wenn starke Emotionen den Raum beherrschen.

In dem Training wird ein Mindfulness-Programm vermittelt, das für die Ausbildung von Mediator*innen entstanden ist.

Folgende Ansätze sind wichtig:
– Meditation als Übung der Sammlung und Verdichtung der zerstreuten Aufmerksamkeit
– Awareness-Übungen zum differenzierten Wahrnehmen von Bewusstseinsprozessen
– Mitgefühlsübungen zum Umgang mit Schmerz, Verletzungen und starken Emotionen
– körper- und gefühlsorientierte Übungen zum bewussten Wahrnehmen der eigenen Gefühle und zur Einfühlung in Andere
– körperorientierte Übungen zur Entwicklung von Präsenz und innerer Stabilität.